经验交流#怎样平稳度过考研究生焦虑期

liangmai

考研备战使得很多同学神经紧张，大部分的同学觉得要复习的内容很多，但时间很有限。但抓紧时间复习之后，又发觉复习效率不高，于是再度神经紧张，恶性循环。晚上休息不好，第二天复习效率低下。疲惫、焦虑，考研人要如何平稳度过焦虑期？不妨听听下面的建议。
1.形成正确的学习观
考研是人生中的一个重要选择，我们既然选择了考研，那么为自己的选择努力付出，无怨无悔，本是一件无可厚非的事情。但是如果采用方法不得当，不仅达不到为考研准备的目的，反而会使自己的身体受到伤害。人的精力是有限的，不是一个机器，但就算是机器，工作一段时间也会累、会发热，需要检修和保养，这样才能继续工作。机器尚且如此，更何况是人呢？如果前一天晚上学到很晚，第二天必然是没有精神的，再看什么都是没有效率的。而且，做事情很多时候都是凭着一腔激情，当你疲劳过度的时候，就会对这件事情产生厌恶心理。好比我们平时在煲汤的时候，一味的使用大火是无法熬出好汤的，真正的美味是需要细火慢炖，这样的汤才是既营养又健康的。"冰冻三尺非一日之寒"和"滴水穿石"讲的就是这个道理。考研打的是效率站，而非疲劳战。与其一段时间熬到很晚的猛攻，还不如用"滴水穿石"的毅力去打败考研这个恶魔。在平时养成规律的作息，该休息的时候就休息，养精蓄锐，以更好的迎接第二天的挑战。
2.劳逸结合
"劳逸结合"是个老生常谈的话题，但既然大家都在讨论它，就说明它还是有一定的合理性和存在价值的。劳逸结合从字面含义来看，就指的是劳动和娱乐要适当的结合。但有的人可能会说，我现在很忙，那么多事情要做，根本都做不完，哪有时间去玩呢？其实，事实并不完全如此。事情多、忙，一方面可能因为事情确实很多，但"大山"当前，我们要学会把事情分为轻重缓急，然后按照事情的重要性去决定先做什么，后做什么。而且，做了一段时间的事情之后，我们肯定会觉得疲劳，这个时候我们与其还坐在那没有效率的去学习，不如出去休息下，逛逛街、KK歌，把自己的压力释放出来，好好的休息下，然后再以饱满的精神状态投入到学习中，这样学习更有效率。
老师认为，考研其实考的不仅仅是知识，更重要的是毅力，是你在巨大压力下，能否坚持下去，并最终打破坚冰，走出困难的决心。所以，在这个过程中心态是非常重要的。只要坚定自己的决心，加上科学、有效的方法，老师相信，小伙伴们一定可以取得成功！