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呼吸的燥热已经开始传达盛夏的律动,阳光渐而刺眼,热浪汹涌。对于考研,多数意味着要坚定不移的每天复习十个小时甚至更多,如此毅力,年少轻狂的心是否经得住考验,又该如何轻松度炎夏,你,准备好了吗?暑期复习,由于没有研友和同学相互之间监督与鼓励,大热天难免遇到一些消极情绪的影响,天气闷热、复习效果不佳、家庭或者其他因素干扰等。对于备考瓶颈期的诸多问题,辅导老师认为,暑期备考还是要从提高思维能力和学习兴趣入手。
打倒坏情绪就需要正确发泄和调节
在复习的过程中,你是否体验过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪?在被坏情绪控制时,考生是否可以合理发泄和调节?辅导老师表示,在考研复习的道路上,如果遇到了不良情绪的打扰,不要拒绝,不要压制,也不要掩饰,不妨坦诚地接纳它,了解它,只有这样,才能进一步找到原因,掌控情绪,让它为你服务。
备考过程中遇到坏情绪的时候,建议考生合理发泄。合理发泄是指在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。比如考生就可以在适当的时候通过哭泣来发泄。当遭遇到突如其来的伤害、灾难时,可以在适当的场合放声大哭,这是一种积极有效的派遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。另外,考生在心中积满苦闷、烦恼、抑郁时,可以向知心朋友、老师、父母倾诉、发发牢骚、吐吐委屈。通过这些方法,相信考生的消极情绪会发泄出来,精神也会放松的。
遭遇瓶颈学会变换学习模式调整复习节奏
在长期的备考过程中,考生形成了自己的思维节奏和身心节奏。好处是如果考生适应了这一节奏,学习效率必然因为节奏的和谐而提高;坏处是,一旦考生不适应这种节奏的时候,无论是思维还是身心就很难跳出这个节奏的“控制”。对大多数考生而言,大量的时间是用于被动地接受知识和消化知识,于是思维模式容易固化在“吸收”这一环节,久而久之,容易产生学习疲劳。辅导老师建议大家不妨试试自我讲授法。每学一部分知识后,想象自己是老师,将刚才所学的知识点讲出来,由被动式学习变为主动式学习。同时可以变化一下复习节奏,具体有两种思路咨询QQ、微信:2544906,在5分钟或10分钟内只学一个知识点,到时间后不论学习效果如何,马上变化学习科目。再过5分钟或10分钟后,重新学习该科目。这样对于不愿意学习的同学,降低了因长时间学习带来的心理抑制“即使这一科不爱学,我也只学5分钟就换科,不像以前一学就是几小时”;对于学习感到疲惫的同学,因为快速变换学习科目,提高思维兴奋度。(此处所说的疲惫是指心理疲惫,并非生理疲惫);甚至还会在快速切换学习科目的过程中产生意想不到的灵感(在日常生活中我们经常会遇到这种情况:对于某一问题百思不解,如果把问题搁置一段时间后再去思考,会发现头脑中有不同以往的思路,一下子就把问题解决了。而变化学习科目既没有耽误其他科目的学习,又降低了难度较大的科目对考生造成的心理挫败和疲惫,在切换学习科目的过程中或许产生意想不到的灵感)
温馨提示:交替学习法不可滥用。提这个方法的目的是激活思维,当考生有了学习热情之后,此法就不要再用了。一来考试是有时间要求的,考生在备考阶段就要训练自己在几个小时内思考同一科目的能力;二来频繁更换学习科目也是有脑力消耗和时间消耗的。 |
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