备考指导#2014年研#让考研究生成为生活的一部分

5555

很多2014年研考生现在已开始复习了。我认为，在研考复习的最初阶段，考生要培养好的习惯，并让这个习惯贯穿在备考始终。事实上，这个好的习惯就是把考研当成大学生活的一部分。
首先，要正确看待考研。考研是一个历练自己的过程，不管结果怎样，只要付出努力，总是会有收获，现在对结果的担忧不仅没用也没有必要。所以考生要保持乐观心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，这才是对待研考的正确态度。
端正考研的态度后，就要踏实备考了。研考生总有被不良情绪困扰的时候，这是再正常不过的事情。考生可以通过心理暗示来调整和放松，使不良情绪得到缓解。比如在自习室学习时，遇到看不懂的知识点或不会做的题时，考生不要烦躁，暗示自己“冷静”；悲观沮丧时，提醒自己要面对现实，想出解决办法等。这些心理小暗示可以在心里默念，也可以轻声地说出来，更可以去操场喊出来。
然后就是调整生物钟。研考生大多睡眠不足。我的舍友目标院校是浙大，备考心理压力很大，每天4点半就起床了，但是晚自习后和她一起回宿舍的路上我都觉得她萎靡不振、昏昏欲睡。这样的状态导致她不仅考研失利，还患上精神衰弱。考生如果每天睡眠不足，强打精神让自己坐在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会找上门，不仅会使复习效率低下，而且还影响考研的自信心。高质量的睡眠是取得好成绩的重要保证。
再就是运动。在紧张的复习中，哪怕只是散步10分钟或围着操场跑两圈，对克服坏心情和保持健康的身体也有良好的作用。我从考研第一天起就坚持晚自习前去操场跑圈，不仅能缓解一天的疲乏，更能增强体质。我的同学中很多人不重视运动，在复习冲刺阶段经常感冒，耽误了宝贵的复习时间。
最后说吃饭。很多考生为了节省时间不吃早饭，晚上在自习室吃面包充饥。早饭一定要吃，不然一天都会觉得动力不足，晚饭也要吃，否则会严重影响夜间复习效率。
虽然研考复习时间很紧，但考生也要圆满完成大学的最后时光。考研其实很简单，只要把它融入到大学生活中去，让学习和心情、睡眠、运动、吃饭融洽地合为一体，会为备考添加助力。