备考指导#2013考研究生暑期复习#注意保护好自己的颈椎

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暑期复习在考研复习中的重要性，在这里不用再说。大家都在暑期进行考研的强化复习，有的宅在宿舍复习，有的教室、宿舍两点一线复习，有的报了辅导班跟班复习。无论大家采用哪种方式进行复习，时间都要保证。美国一个心理学专家说过，给我一万小时训练时间，我可以成为任何领域的专家。考研也是如此，只要大家坚持到底，量变终究会质变。强调下，大家在废寝忘食的同时千万要注意身体，老话说的好，“身体是革命的本钱”。身体垮了，你想学习也不行了，经过的调查，发现很多同学说自己的颈椎有问题。
A君是学生，3月底决定考研，然后开始拼命复习，长时间在自习室，除了吃饭睡觉上厕所，从不休息。最近突然发现自己头晕眼花，心神不宁，去医院检查，发现自己得了颈椎病，这让他非常烦恼，自己也没心思学习了，还一直担心自己的病情会恶化。
1，颈椎有问题的同学在复习的过程中，要注意经常改变颈部的方向，抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎长期处于一种姿势下。考研复习不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头看书，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2，已经有颈椎病症状的同学，应当减少复习时间，适当休息。如果病情比较重，那就赶紧去看医生，并且多够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3，同学们在暑期复习中应该避免长时间吹空调，电风扇。据了解，颈椎病是由多种因素共同作用的形成的，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。大家应该尽量少吹空调，或者将空调的温度调高一点，避免在潮湿的地方学习，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
考研复习很重要，保持身体健康更重要，希望大家在复习的过程中注意保护自己的颈椎，多活动颈椎，多运动。